医師の2週間の急速な減量計画の指示

この簡単に実行できる食事プランを始めるために必要なすべての情報を入手してください。

医師

新しい減量ルーチンを開始したり、ダイエットの停滞期を克服したりする場合は、Doctorの新しい2週間の急速な減量プランをお試しください。低グリセミック野菜や少量のタンパク質などの健康食品を摂取することで、渇望を抑え、体に健康的な一年の始まりを与えることができます。さらに、すべての食事は自動化して準備できるので、準備作業を行うためにキッチンで大量の時間を費やすことなく、ポンドを落とすことができます。すべての詳細を見つけるために読んでください!

あなたが食べることができるもの

あなたが食べることができるもの

目を覚ます: カップのお湯と1/2レモンで一日を始めましょう
朝食のスムージー: これを使って レシピ。
緑茶: できればオーガニック
タンパク質: 1日1食分の6オンスの肉(鶏肉、七面鳥、魚)
炭水化物: 1日1/2カップの玄米(それ以外の場合は炭水化物/澱粉なし)
脂肪: 適度な脂肪(オリーブオイルやアボカドなど)
乳製品: 1日あたり2%プレーンギリシャヨーグルト1カップ(それ以外の場合は乳製品なし)
野菜: 無制限の低グリセミック野菜 (リストを参照) とデトックスブロス (ここでレシピ)
おやつ: フムス、ピクルス、ナッツのほんの一握り